Lezzet Durağınız

Çay İçmekten Nasıl Vazgeçerim?

2017. február 22. - lezzet

siyah_ay.jpgÇay içinde bulunduğumuz çağın vazgeçilmezi haline gelmiş. Adeta, teknoloji çağı değil de çay çağını yaşıyoruz. Sabah ilk işimiz çay içmek. Yola çıkıp işe varınca hemen çay arıyoruz ve gün boyu çay içmeden duramıyoruz. Birisi bizi ziyarete geldiğinde hemen çay ikram ediyoruz. Öğleden sonra gene çay ve akşan olunca evde yine çay var. Bu kadar çok çay içmek iyi mi, kötü mü? Ve sürekli çay içmekten nasıl vazgeçeceğiz. İlk olarak çayın iyi ve kötü yanlarına göz atalım.

Çay elbette bir takım faydaları olan bir içecek. Bilhassa dünyanın en iyi çaylarından olan Türk çayının faydaları dünya çapında bilinen bir gerçek. Örneğin çay metabolizmayı hızlandırması sayesinde hem insanı enerjik yapıyor hem de daha çok kalori yakmanızı sağlıyor. Yeşil çayla zayıflama zaten çoğumuzun duyduğu ve belki de uyguladığı bir olgu ama siyah çayın da zayıflatıcı bir etkisi olduğu bilmiyorsanız şimdi öğrenmiş oldunuz. Yalnız o kadar mı? İster yeşil olsun, ister siyah, çay kolesterolü ve şekeri de azaltıyor. Dahası çaydaki kafein beyin hücrelerin daha hızlı çalışmasını ve konsantrasyon kabiliyetinin artmasını sağlayan doğal bir mucize ilaç. Bunları okuduktan sonra çay içmenin iyi bir şey olduğunu ve bir zararı olmadığını düşünebilirsiniz. Gerçekten, az içildiğinde çayın hiçbir zararı yok. Sorun çok ve demli çay içtiğinizde başlıyor.

Demli içildiğinde yada çok sık ve yüksek miktarda tüketildiğinde çayın bir takım yan etkileri ve zararlarının ortaya çıkabileceği bir gerçek. En başta karşınıza çıkabilecek problemin adı kafein bağımlılığı. Çayda ve özellikle koyu ve demli siyah çayda çok yüksek oranda kafein var ve bu madde ilk alındığında kendinizi iyi hissettirse de uzun vadede beyin hücrelerinin kafeinsiz çalışmaz hale getirdiği için başınıza bela oluyor çünkü bir noktadan sonra çay size fayda sağlamayı bırakıp bir zorunluluk haline geliyor. Bu yüzden çay içmeyi bırakmak veya çayı azaltmak aslında iyi olabilecek bir şey.

Her ne kadar çayı tamamen bırakmak gerekli bir şey değilse bile en azından çay tiryakiliğinden vazgeçip çayın zararları konusunda bilinçlenmek gerek. Çayı azaltmaya kahvaltıdan başlayın. Yorgunlukla mücadele için başvurduğumuz çaya en az ihtiyaç duyduğumuz zaman aslında sabah vakti çünkü bu saatte bedenimiz dinlenmiş ve zinde oluyor. Bu saatte vücuda çay ve kafein yerine bir bardak portakal suyu vermek çok daha iyi olabilir. Eğer midenizi rahatsız etmeyecekse bir bardak sıcak sütü de deneyebilirsiniz. Belki de çayın faydasını en çok göreceğiniz saat vücudun artık yorgunluğu hissetmeye başladığı ikindi vaktidir. Öğle yemeğinden sonra da çay içebilirsiniz çünkü çalışanlara yemek yedikten sonra uyku bastırıyor. Ancak ne olur çayı demli içmeyin ve ağız alışkanlığı olarak da çay içmekten sakının. Onun yerine bitki çayları veya başka çay alternatifleri tercih edilirse daha iyi olur.

A bejegyzés trackback címe:

https://lezzet.blog.hu/api/trackback/id/tr5612282085

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.