Lezzet Durağınız

Dövme, D Vitamini Eksikliğine Sebep Olur Mu?

2016. november 05. - lezzet

dovme-zararl.jpgD vitamini sağlıklı ve güçlü kemikleriniz olması, dişleriniz çürüklerden korunmuş ve beyaz kalması, vücudunuzun ve aklınızın ömür boyu zinde kalması için size en çok gereken maddelerden birisi. Aslında D vitamin açısından şanssız sayılmayız çünkü çeşitli seçenekler var önümüzde D vitamini almak için. Mesela D vitamini içeren gıdalar yiyebilirsiniz. Süt, yumurta ve balık gibi gıdalarda bol bol D vitamini var. Yok ben bunları yemem, diyorsanız yine çözüm hazır. Gidin biraz güneşin altında oturun. Tabi kollarınız ve yüzünüzün biraz güneş görmesi gerek. Epidermis hücreleriniz yani derinizin üst katmanı güneş ışınlarına maruz kalınca 5-10 dakika geçtikten sonra D vitamini üretmeye başlıyor. Güneşlendiğiniz iklime bağlı olarak güneş ışınlarının şiddeti farklı olacağından aldığınız D vitamini de az yada çok olabilir. Ama her durumda bütün D vitamini ihtiyacınızı güneşten gidermek gayet mümkün.

dovme-d-vitamini.jpgTabi ki bunun da bazı şartları var. Mesela önünüzde cam falan olmayacak. Camın arkasından güneşlenerek kesinlikle D vitamini alamazsınız. Camı istediğiniz kadar silip saydamlaştırın farketmez. En basit cam bile güneşin D vitamini sentezini sağlayan hüzmeleri filtreleyip sizi vitaminsiz bırakır.

D vitamini eksikliği yaşamak istemiyorsanız kullandığınız güneş kremine dikkat etmek de iyi bir fikir olabilir çünkü güçlü güneş kremleri D vitamini üretimine engel olur. Bu çok normal. Zira güneş kreminin amacı zaten dovme-d-vitamini-eksikli_i.jpggüneş ışığının deriniz geçmesi engellemek. Bir başka deyişle bol D vitamini ancak kendinizi doğaya teslim ederek elde edilebilen bir hazinedir.

D vitaminsiz kalmanıza sebep olabilecek bir başka durum ise büyük dövmeleriniz olmasıdır. Aslında bu konuda çok kesin bir bilgiye sahip değiliz ama derinizin yapısını bozan ve ışınların derinin içine girmesine engel olan dövmelerin D vitamini eksikliğine yol açabileceğini tahmin etmek için biyokimya dehası olmaya gerek yok. Aslında bakarsanız dövme yaptırmanızı kesinlikle tavsiye etmiyoruz çünkü dövme çok çeşitli sağlık risklerini barındıran bir uygulama. Dövme, en çok bilinen D vitamini eksikliği sebepleri arasında geçmese bile diğer zararları böyle şeylerden uzak durmanız için yeterli sebebi size vermeli.

A bejegyzés trackback címe:

https://lezzet.blog.hu/api/trackback/id/tr3911933283

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.